Многи прескачу вечеру, али ту гријеше, сматрају стручњаци. Ово укусно јело муњевитом брзином скида сало. Најздравија вечера спрема се само за пет минута.
Доручкуј као краљ, ручај као принц, а вечерај као сиромах – свима нам је позната ова народна умотворина која није тек тако настала и одржала се до данас.
Управо и многи нутриционисти тврде да вечера треба да буде најлаганији оброк, а ту се пре свега мисли не толико на количину унесене хране, колико на садржај и намирнице које се лако варе.
Многи у процесу мршављена праве велику грешку и прескачу вечеру, а то ни најмање није добро. Нутриционисти никако не саветују одлазак на спавање празног стомака. Када заспите гладни, велика је шанса да ћете се пробудити гладнији и да ћете за доручак појести много више калорија.Састојци:
1 цело јаје
3 беланца
свежи влашац
1 кашичица першуна
1 кашичица босиљка
1 кашичица мајчине душице
мало соли
Оброк припремајте као класичну кајгану. Исецкајте свежи влашац, измутите јаје и беланца и додајте остале зачине. Загрејте тигањ на рингли и направите кајгану. Ово је најздравија вечера коју ћете брзо припремити.
Овај оброк садржи довољне количине витамина и протеина па ће вас брзо заситити, а садржи свега 200 калорија. Због удела протеина повољно ће утицати и на тонус мишића. По жељи можете појести и једно парче тоста.
