Колега вам у сред састанка добаци: „Па лако је теби кад имаш везу.“ Соба заћути, сви гледају у вас. Управо у том тренутку највећу грешку правите ако почнете да се правдате. Да завидне и токсичне људе спустите на земљу, не треба вам ни свађа ни повишен тон, довољна је једна мирна реченица.
Зашто вика само долије уље на ватру
Токсична особа живи од ваше реакције. Кад вичете, добила је тачно оно што је хтела, доказ да вас је погодила. Психолози ово зову „емотивно храњење“, а ви сте управо постали бесплатан оброк. Сетите се задње свађе са неким ко вас стално боцка.
Што сте гласнији били, то је он био мирнији и задовољнији.
Како једна реченица спушта токсичну особу на земљу
Тајна није у оштрини, већ у мирноћи. Најјача реченица коју можете да изговорите гласи: „Занимљиво што ти је то важно.“ Изговорите је полако, без осмеха, без љутње. Токсичној особи сте тако вратили пажњу на њу саму, а себе извукли из игре. Нема за шта да се ухвати, јер нисте ни напали ни одбранили.
Пробајте и другу варијанту кад неко завидно прокоментарише ваш успех: „Хвала што си приметио.“ Звучи обично, али руши цео план.Завидник је очекивао да ћете се умањивати или правдати. Ви сте уместо тога узели комплимент из онога што је требало да буде убод.
Три реченице за три типа нападача
Није сваки токсичан човек исти. Зато вам не треба један универзални одговор, већ три јасна, за три најчешћа типа које сретнете на послу и у породици.
- Онај који вас понижава пред другима: „Ово можемо насамо, ако желиш.“ Враћате контролу и склањате публику која му треба.
- Завидник који омаловажава успех: „Драго ми је да те занима.“ Без одбране, без хвалисања.
- Онај који стално поставља лична питања: „А зашто те то баш сада занима?“ Огледало ради уместо вас.
Грешка број један коју скоро сви праве
Највећи проблем није токсична особа, проблем је ваша тишина која касни. Кад прогутате први убод па експлодирате на пети, испаднете ви неуравнотежени.
Реагујте на први, мирно и одмах. Једна реченица изговорена на време вреди више од десет изговорених у афекту, кад већ сви памте само то како сте се изгубили.
Постоји још једна замка. Многи мисле да морају да имају последњу реч. Не морате. Када том једном реченицом саговорника спустите на земљу, ваше најјаче оружје постаје ћутање.
Не објашњавајте зашто сте то рекли, јер тиме одмах поништавате сав ефекат који сте постигли.
Вежбајте тон, не текст
Реченицу можете да научите напамет за пет секунди. Тон је оно што одлучује. Ако кажете „Занимљиво што ти је то важно“ дрхтавим гласом, звучаће као молба. Изговорите је равно, као да коментаришете временску прогнозу.
Вежбајте наглас у колима или пред огледалом док не зазвучи досадно мирно. Тек тада токсичну особу заиста смирите, а себе сачувате.
Извор: https://www.glassrpske.com/
